緑ケ丘体育館

嬉しいです！

今月1日より体育館内もご利用いただけるようになり、少しずつ顔なじみのメンバーさんが来館くださったり、初めて当館をご利用下さる方もおられたり・・と少し遅めの春を迎えたような体育館です。

コロナ対策の新たなお願い含め、気温が30度近い日が続いています。

常時換気を行っていますが、ご来館時には保冷剤をお持ちいただくなど、各自、熱中症対策もよろしくお願い致します。

さて、今回もおうちトレーニングのご紹介です。

題して『在宅筋務』第4弾！！

第4回は【MOUNTAIN CLIMBER with Towel】体幹を鍛えます。 

トレーニングのポイント！

 1. タオルを2枚用意する。

 2. 腕を肩の位置でまっすぐ伸ばす。

 3. 体のラインをまっすぐにキープする。

 4. 上体をキープしたまま、息を吐きながら左右交互に膝を引きつける。

 ※トレーニングの回数や可動範囲などは、ご自身の体調に合わせて無理の無い範囲で行ってください。 

お家にあるタオルなどを活用して、みなさんもチャレンジしてみてください！